O masáži
Účinky regenerační masáže
Kdy je masáž vhodná (Indikace)
Kdy masáž vhodná není (Kontraindikace)
Účinky regenerační masáže
„Masáž působí na tělesný i duševní stav člověka velmi kladně" (Kvapilík, 1992)
Podle působení jednotlivých hmatů, jejich intenzity, rychlosti, provedení a směru jejich vedení, podle použitého pomocného prostředku, prostředí a stavu maséra a masírovaného dosahujeme odlišných cílů až protichůdných účinků. Během masáže se v organismu odehrávají různé pochody s následujícími účinky:
- Podpora návratu žilní krve a mízy z periférie zpět do oběhu
- Zajištění stejnoměrného prokrvení celého těla
- Lepší proudění energie
- Posilování imunity
- Nastartování přirozených léčebných procesů lidského těla
- Stimulace trávení a dalších tělesných funkcí
- Zrychlení odplavení únavových látek a dalších zplodin látkové výměny
- Odstraňování únavy, celkové osvěžení
- Uvolňování svalového napětí, zmírňování bolesti ve svalech
- Rychlejší zotavování než při pouhém pasivním odpočinku
- Rozšíření cév v kůži a podkožních oblastech, které jsou pak lépe prokrvovány a vyživovány
- Zvýšení průtoku krve, které se projevuje zčervenáním kůže
- Zvýšení výživy zlepšuje činnost kožních buněk, pokožka je vláčnější, pružnější a pevnější, netvoří se tolik vrásky
- Kosmetický - odstraňování starých částí pokožky, elasticita, prokrvení
- Reflexní účinek se může projevovat i na těch částech těla, které nejsou masírovány
- Příznivé ovlivnění centrální nervové soustavy
- Zklidnění organismu, masírování navodí pocit bezpečí
- Psychologický - minimalizace podrážděnosti a stresu, pomáhá při nespavosti
- Vůně aromatických esencí působí blahodárně na nervový systém
- Do určité míry pomáhá při odstraňování uloženého podkožního tuku
- Dobrý vliv na klouby, na zvyšování a udržování jejich pohyblivosti
- Masáží se kloub uvolňuje a zvětšuje se rozsah kloubní pohyblivosti
- Při doléčování poúrazových a pooperačních stavů kloubů se stává masáž nezbytným pomocníkem
Kdy je masáž vhodná (Indikace)
- pro zlepšení celkového fyzického a psychického stavu
- pro zlepšení sportovní a pracovní výkonnosti
- pro prohloubení odpočinku a relaxace
- při únavě, pocitu těžkých nohou a vyčerpání
- při sedavém zaměstnání
- při léčení chorobného stavu
- při doléčování po nemoci, zranění
- pro zkrácení doby rekonvalescence
Kdy masáž vhodná není (Kontraindikace)
Kontraindikace celková - masáž neposkytujeme:
- při stavech vyžadujících klid na lůžku
- při poranění a pooperačních stavech v dutině břišní a hrudníku
- při onemocnění dutiny břišní spojené se záněty (slepé střevo, žlučník, průjem, apod.)
- při extrémním vyčerpání a po nadměrné tělesné zátěži
- po akutním zranění pohybového aparátu
- při zánětu svalů
- při poruše krevního oběhu (hemofilie, leukémie, apod.)
- při celkovém onemocnění kůže
- při horečnatém, infekčním nebo akutním zánětlivém onemocnění
- při nádorovém onemocnění
- bezprostředně po těžkém jídle (pauza minimálně 2 hodiny)
- při opilosti a pod vlivem psychotropních látek
- při akutní psychóze
Kontraindikace částečná - vynecháváme určitá místa:
- místa, kde jsou přímo pod kůží hrany nebo trny kostí
- přední strana krku, oblast štítné žlázy
- uložení mízních uzlin
- oblast třísel, podkolenní, podpažní a loketní jamky
- prsní bradavky u mužů
- celá prsa u žen
- pohlavní orgány
- břicho při menstruaci, bolestech, těhotenství a šestinedělí
- místa s onemocněním kůže
- kožní poranění
- bradavičnaté útvary
- pigmentová znaménka
- zlomeniny
- záněty kloubů, šlach a žil
- oblasti se zvětšenými a křečovými žilami